Tidur adalah saat manusia atau mahluk hidup beristirahat total setiap harinya. Saat tidur tubuh memulihkan diri dari capek dan juga mengganti sel-sel tubuh yang rusak. Maka tidur sangat penting bagi mahluk hidup. Sebagian orang tidur dengan lampu menyala terang dan sebagian lagi tidur dengan lampu dimatikan. Tidur dengan lampu dimatikan adalah hal yang baik. Tidur dengan lampu menyala terang membuat beberapa masalah pada tubuh kita. Salah satunya dapat memicu tubuh kita menjadi gemuk. Mungkin ini salah satu sebab mengapa anda masih juga gemuk walau sudah diet atau olahraga.
Para peneliti mengungkapkan bahwa cahaya terang dari lampu kamar, lampu jalan atau lampu smartphone dapat memicu badan menjadi gemuk. Tidak disangka bukan? Mengapa demikian?
Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa tikus yang terkena cahaya selama 24 jam sehari selama 5 minggu memiliki lemak lebih banyak 50% dari tikus yang terkena cahaya lebih sedikit. Penelitian sebelumnya yang dilakukan Leiden University di Belanda menunjukkan bahwa hewan yang terkena cahaya konstan lebih cepat mengalami kegemukan daripada hewan yang memakan makanan yang banyak lemak.
" Saya pikir itu akan sangat membantu bila seseorang ingin menjaga ritme biologis tubuhnya, setidaknya dengan tidur dalam ruangan gelap," kata Patrick Rensen, salah satu peneliti dari Leiden University Medical Center Holland.
Ternyata terkena cahaya terang di malam hari juga dapat mengganggu jam tubuh dan juga menghambat pembakaran kalori dalam tubuh. Sebaiknya lampu dimatikan saat tidur atau menggunakan lampu temaram khusus untuk tidur yang sinarnya redup jadi tidak mengganggu metabolisme tubuh. Jadi bila anda ingin tubuh lebih langsing selain diet seimbang dan olahraga salah satu caranya yang juga penting adalah jangan tidur dengan lampu menyala.
Semoga informasi ini bermanfaat. Keep healthy!!
0 comments