Varises adalah pembuluh darah vena yang menonjol di permukaan kulit kaki dan berwarna kebiruan. Varises umumnya tidak menyakitkan, namun mereka dapat membuat tidak nyaman. Penyebab pasti dari varises tidak diketahui, tetapi kecenderungan genetik ke arah katup vena yang lemah berperan.
Hormon juga memainkan peran besar dalam varises, wanita jadi hamil sangat rentan untuk mengembangkan mereka. Selama kehamilan, peningkatan volume darah Anda yang beredar untuk diri Anda sendiri (Ibu hamil ) dan bayi Anda dapat membuat pembuluh darah menonjol. Duduk dengan rahim penuh pada bagian atas paha Anda juga mencegah darah kembali ke jantung secara efektif. Banyak varises yang muncul selama kehamilan mengempis dalam tiga bulan, meskipun kehamilan baru dapat memunculkan mereka lagi, kadang varises akan menetap.
Varises dalam beberapa kasus dapat dihindari. Banyak cara alami mencegah dan meredakan mereka. Berikut adalah beberapa saran :
1. Dapatkan banyak latihan untuk mendapatkan darah yang beredar.
2. Tinggikan kaki Anda pada bantal setiap hari selama 10 menit atau lebih.
3. Hindari kelebihan berat badan.
4. Sikat kaki Anda dalam keadaan kering setiap hari untuk meningkatkan sirkulasi. (Hal ini dapat mencegah varises dari pembentukan.) Gunakan sikat alami-bulu dengan pegangan panjang yang memungkinkan Anda untuk mencapai semua bagian tubuh Anda. Sikat kaki Anda secara lembut dari pergelangan kaki dalam gerakan melingkar. Lakukan ini sebelum mandi, sehingga Anda dapat mencuci setiap kulit mati Anda sikat. Ikuti dengan pelembab atau minyak tubuh untuk mendapatkan kulit super-lembut dan bersinar. Ingat!, jangan menggosok daerah dengan varises yang ada karena Anda mungkin mengganggu mereka.
5. Konsumsi bawang putih dan vitamin E kapsul untuk meningkatkan sirkulasi dan vitamin C dan B-kompleks untuk memperkuat pembuluh darah Anda.
6. Pijat kaki Anda dengan menekan ke atas, mengembalikan darah Anda ke jantung Anda. Gunakan minyak pijat dibuat dengan 3 tetes minyak lavender dan 1 tetes minyak peppermint dalam basis minyak kelapa (menggunakan minyak kelapa diberi wewangian), atau menempatkan hanya minyak esensial ke dalam botol semprot kecil diisi dengan air dan semprotkan langsung pada kaki Anda.
7. Minyak wort St. John membantu dengan peradangan pembuluh darah. Anda dapat membeli atau membuat minyak sendiri hanya dengan beberapa bahan. Tempatkan beberapa genggam dari tanaman (saya menggunakan bunga kering) dalam stoples. Mengisi sisa tabung dengan, minyak zaitun organik dingin ditekan (meninggalkan sedikit ruang di bagian atas). Simpan di tempat yang sejuk dan kering, dan itu akan tetap segar selama satu bulan.
8. Hindari duduk terlalu lama, terutama dengan kaki disilangkan.
9. Kenakan pakaian longgar.
10. Cobalah akupunktur atau refleksi perawatan untuk mendapatkan sirkulasi bergerak dan bergerak setiap energi stagnan.
11. Setelah mandi, oleskan minyak kastor langsung ke pembuluh darah. Pijat menggunakan tekanan ke atas dari kaki Anda lurus ke atas kaki Anda.
12. Hindari berdiri untuk jangka waktu yang lama.
13. Oleskan kompres dingin direndam dalam witch hazel pada kaki Anda. Tambahkan beberapa tetes minyak rosemary untuk merangsang sirkulasi.
14. Flex kaki Anda naik dan turun dan lingkaran pergelangan kaki Anda ke kiri dan ke kanan dua kali sehari.
15. Makan makanan kaya kalsium, karena varises diperparah oleh kekurangan kalsium
16. Makan Nanas, untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan
17. Makan Berries seperti raspberry, blackberry, blueberry, dan ceri, karena mengandung pigmen yang memperkuat dinding pembuluh darah
18. Konsumsi makanan tinggi serat
19. Minum banyak air, untuk menjaga usus Anda bergerak aktif
Itulah cara untuk mencegah dan mengatasi varises.
Sumber : Prevention
0 comments